ĐI BỘ TRÊN KHÔNG 2TE BH032

Các bài tập với Thiết bị tập đi bộ trên không đôi – Double Air walker tập trung vận động phần Chân, Hông và Bụng.  giúp bạn cảm giác thư thái, vui vẻ khi bước trên không trong khi đạt được các lợi ích về dẻo dai, cơ bắp chân và hông, giúp cơ thể bạn tăng cường khả năng thăng bằng, phối hợp và uyển chuyển,  đồng thời  giảm sức ép lên hệ cơ xương khớp, , giúp điều hòa hệ tim mạch khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, thiết bị đi bộ trên không đôi tạo sự hứng khởi khi hai người cùng kết hợp, đua tranh cùng tập hay cùng trò truyện, phối hợp.

Bạn có thể tập với sải chân bước dài hoặc bước ngắn, tốc độ nhanh hoặc chậm. Khi tập với sải bước rộng sẽ giúp đôi chân vận động duỗi căng, giúp đùi và hông uyển chuyển, thư giãn. Khi tập với sải bước ngắn hơn và nhanh hơn sẽ giúp tăng cường hệ tim mạch khỏe mạnh.

Tư thế tập: hai tay giữ thanh ngang, bước 2 chân lên 2 bàn tập. Giữ thăng bằng cơ thể. Phần thân trên giữ ổn định, thư thái. Vận động – bước 2 chân ngược hướng nhau.  Kiểm soát sải bước chân cũng như tốc độ bước theo ý muốn và khả năng của bạn.

Lưu ý nhịp thở: ép/co cơ – thở ra; duỗi/giãn cơ – hít vào.Bạn cũng có thể tập tăng cường hệ cơ bụng trung tâm bằng bài tập: nắm chắc 2 tay và giữ ổn định thân trên, 2 chân cùng di chuyển 1 hướng nhịp nhàng ra phía trước và sau. Sau khi kết thúc tập bạn nên dừng lại thư giãn đôi chút để lấy lại thăng bằng cơ thể trước khi bước xuống khỏi máy.

Thông tin lắp đặt

1. 04 Bu-lông M16, đầu dưới bẻ mỏ neo, cấp bền 5.6, hàn khung vuông 14 x 14 cm. Chiều cao bu lông 40 cm.
2. Đào/ cắt hố móng đổ bê tông kích thước 50 x 50 x 50 cm. Đối với nền đất yếu kích thước hố móng to hơn.
3. Đổ bê tông mác tối thiểu 200. Mặt trên bê tông cao hơn nền  0.5-1cm nhằm đảm bảo thoát nước. Bu lông nổi cao 4-5cm để vặn ecu.
4. Để khô bê tông tối thiểu 5 ngày. Lắp máy đảm bảo thân máy thẳng đứng vuông góc với mặt sàn. Siết chặt ốc đảm bảo chắc chắn. Lắp nắp chụp. Nghiệm thu đưa vào sử dụng.

* Lưu ý khi lắp đặt

• Đảm bảo vật tư lắp đặt đạt tiêu chuẩn chất lượng, đặc biệt là: bê tông mác tối thiểu 200, Bulong thép cấp bền tối thiểu 5.6
• Nghiên cứu, phân tích kỹ tính chất cơ lý hoá của sân nền nơi lắp đặt thiết bị để đảm bảo điều kiện vận hành tối thiểu của thiết bị: không bị đọng nước, không tiếp xúc trực tiếp các nguồn hoá chất độc hại, ăn mòn như: kiềm, axit, nước biển làm giảm nghiêm trọng tuổi thọ thiết bị.
• Đối với nền bê tông với độ dày tối thiểu 8cm thì hố móng bê tông cần kích thước tối thiểu 50x50x50 cm. Đối với nền đất, nền cát thì móng cần to rộng hơn nhiều.
• Trong thời gian đào hố móng, lắp đặt cần căng dây cảnh báo, lắp biển cảnh báo để đảm bảo tính an toàn và chất lượng cho công trình cũng như cảnh báo an toàn cho người tiếp cận, đặc biệt là trẻ em.
• Bề mặt bê tông móng cần cao hơn nền sân 0,5 – 1cm để đảm bảo không bị đọng nước tại chân thiết bị.
• Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ Hotline 033.727.0809